TRUE FORM PILATES
ピラティスコラム
産前産後・子連れ
ママ・パパ向けサポート記事
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妊娠16週からOK｜マタニティピラティスで姿勢・腰痛・むくみを整え、産後の回復をスムーズにする方法
妊娠中から呼吸×腹圧×骨盤底×姿勢を“無理なく”整えて、産後に崩れにくい土台へ。腰痛やむくみの悪化を防ぎ、回復をスムーズにする考え方と安全な進め方を解説します。
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産後の骨盤矯正とピラティスは何が違う？整体・接骨院と比較して選ぶ産後ケア
骨盤矯正は“整えるきっかけ”、ピラティスは“動きで維持する土台”。呼吸×腹圧×骨盤底×姿勢を順番に戻して、産後の不調を戻りにくくする考え方を比較しながら整理します。
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産後に「何もしない」が危険な理由｜骨盤底・腹圧・姿勢を“戻す順番”がある
産後は休むのが最優先。でも“ゼロ”が長いと、骨盤底・腹圧・姿勢の崩れが固定化しやすい。呼吸→腹圧→骨盤底→股関節の順で無理なく再起動する考え方を解説（通常50分・枠60分／体験40分・枠60分）。
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コラム
妊活を支える日常ケア｜姿勢・呼吸・睡眠を整えるマシンピラティス
“治療ではなく日常ケア”という視点で、姿勢・呼吸・睡眠・ストレス対策の整え方を解説。完全マンツーマンで、通常レッスンはレッスン50分／枠60分・体験はレッスン40分／枠60分。
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コラム
産後の「お腹が戻らない」原因と解決アプローチ｜マシンピラティスでできること
腹直筋離開・骨盤底・肋骨の向き・反り腰をやさしく整理。スプリングと軌道ガイドで“内側から支える”力を段階的に取り戻し、見た目の変化へつなげます。完全マンツーマン／通常50分・枠60分／体験40分・枠60分。
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コラム
抱っこ・授乳でガチガチなママの肩こり・腰痛ケア｜産後マシンピラティス
呼吸と体幹の再学習、胸郭・股関節の連動回復、肩甲帯の安定づくりで“楽に抱っこできる体”へ。完全マンツーマン／通常50分・枠60分／体験40分・枠60分。
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コラム
産後でも“走れる体”に戻すまで｜段階別の運動再開ロードマップ
歩行からジョグ、そしてランへ。自然分娩・帝王切開の留意点や腹直筋離開・骨盤底ケアをふまえ、子連れでも無理なく進める段階別の戻し方を解説します。
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コラム
産後ピラティスはいつから？自然分娩・帝王切開の安全ステップ
自然分娩/帝王切開で異なる再開時期と注意点を整理。腹直筋離開・骨盤底ケア、子連れでの通い方、週1〜2回の進め方まで“安全第一”で解説。
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コラム
産後ピラティスで体幹を戻す｜いつから？頻度は？子連れのポイント
産後の体幹を無理なく戻したい方へ向けて、始める時期や頻度、子連れで通いやすいポイントをやさしく整理。呼吸や骨盤底から整える大切さが分かる記事です。
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コラム
子連れで通える理由。キッズスペース・ベビーベッド完備で“自分の時間”をあきらめない
子育て中でも通いやすい理由を、設備・運用・インストラクターの理解の面から解説。子育て世代はずっと毎月1,000円OFFの内容もご紹介しています。